Beratung
Lass dich von unseren Health Coaches beraten. Entdecke unsere Blogs über Gesundheitsziele, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflege.
Neu
Als Arbeitgeber fördern Sie gerne einen gesunden Lebensstil bei Ihren Mitarbeitenden. Dabei spielen Ernährung, Bewegung, Balance und Schutz eine wichtige Rolle. Vitaminstore unterstützt alle, die einen gesunden Lebensstil anstreben, mit fachkundiger Beratung. Möchten Sie dies als Arbeitgeber Ihren Mitarbeitenden anbieten, gibt es jetzt das Vitaminstore Programm für einen gesunden Lebensstil. Es besteht aus einem Intake und einer Beratung zur richtigen Auswahl – einschließlich der passenden Nahrungsergänzungsmittel.
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Vitamin D trägt zum Erhalt starker Knochen und Zähne bei, unterstützt die Funktion deiner Muskeln und deines Immunsystems. Aber wie viel brauchst du eigentlich pro Tag? Und wann ist eine zusätzliche Ergänzung sinnvoll? In diesem Blog nehmen wir dich Schritt für Schritt mit.
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Berberin: Vielleicht hast du schon einmal davon gehört. Es ist ein leuchtend gelber Stoff, der von Natur aus in einigen besonderen Pflanzen vorkommt. Aber was macht diesen Stoff so interessant? In diesem Blog erzählen wir dir alles, was du über Berberin wissen musst. Von der Herkunft und Wirkweise bis hin zu Vorteilen und Sicherheit. So weißt du genau, ob Berberin in deine Gesundheitsroutine passt.
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Alle Artikel in der Beratung
In jeder Jahreszeit arbeitet deine Verdauung anders. Das passt gut, denn auch unsere Ernährung verändert sich im Lauf der Jahreszeiten. Nicht ohne Grund bekommst du bei kaltem, ungemütlichem Wetter plötzlich einen unwiderstehlichen Appetit auf schwerere und größere Mahlzeiten. Unbewusst bist du damit beschäftigt, Vata, Pitta und Kapha ins Gleichgewicht zu bringen bzw. zu halten. Ganz automatisch isst du in den kalten Jahreszeiten warme und nahrhafte Gerichte wie eine kräftige Erbsensuppe und andere sättigende Suppen, Eintöpfe und Ofengerichte. Auch die Ayurveda bevorzugt im Herbst und Winter unter anderem ein warmes Frühstück wie Haferbrei, Nüsse und Trockenfrüchte.
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Viele Menschen nehmen zusätzlich Vitamin B12 ein, besonders Vegetarier:innen und Veganer:innen. Wenn du Vitamin B12 einnimmst, ist es hilfreich zu wissen, welche Form am besten bioverfügbar ist – das haben wir unten für dich übersichtlich zusammengestellt.
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Verschiedene Faktoren beeinflussen die Bildung von Melatonin – also des Hormons, das dafür sorgt, dass du abends einschläfst. Im Folgenden erklären wir, wie eine gute „Melatonin-Ernährung“ aussieht, was du besser nicht essen solltest und welche anderen Dinge außerdem Einfluss auf deine Schlafhormone haben.
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Hier ein Snack, da ein Glas Wein – im Urlaub isst und trinkst du oft anders als zu Hause. Geht’s nach Asien? Dann muss sich dein Magen vielleicht erst an das scharfe Essen gewöhnen – oder wie wäre es mit den fettigen Tapas in Spanien? Auch Leitungswasser zu trinken ist nicht in jedem Land sicher. Trotzdem kann es passieren, dass du etwas verunreinigtes Wasser aufnimmst, zum Beispiel über Eiswürfel im Getränk oder über mit Leitungswasser gewaschenes Obst und Gemüse.
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Deine Periode wird unregelmäßig, du merkst, dass du manchmal anders reagierst als sonst … und fragst dich: Bin ich vielleicht in den Wechseljahren? Wenn du in den letzten 12 Monaten nicht mehr menstruiert hast, kannst du mit Sicherheit sagen, dass die letzte Menstruation stattgefunden hat. Doch schon davor haben die eigentlichen Wechseljahre begonnen. Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess, den jede Frau erlebt. Weil in deinen Eierstöcken keine Eizellen mehr heranreifen, nimmt die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen ab. Östrogen beeinflusst zahlreiche Funktionen in deinem Körper, zum Beispiel Herz, Blutgefäße, Knochen, Kopf, Brüste und Blase. Dein Körper muss sich also an den veränderten Östrogenspiegel anpassen. Diese natürlichen Veränderungen in deinem Körper können zu Reaktionen der Organe führen, die die sogenannten Wechseljahresbeschwerden verursachen, wie Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und depressive Verstimmungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass 80 % aller Frauen in den Wechseljahren Beschwerden haben.
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Jede:r hat schon einmal kalte Hände oder Füße. Manche ziehen im Winter sogar Socken im Bett an, um die Füße warm zu halten. Auch wenn viele denken, dass das bereits Winterfüße sind, ist das nicht so…
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Mit einer konsequenten Behandlung kannst du Narben oft selbst weniger sichtbar machen. Je jünger das Narbengewebe ist, desto besser reagiert die Haut auf die Behandlung. Aber auch ältere Narben sind weiterhin empfindlich und können mit etwas Geduld nach und nach weniger sichtbar werden.
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Ohne laufende Nase ist das Leben deutlich angenehmer. Wusstest du, dass in deinem Küchenschrank allerlei Dinge stehen, die dir helfen können, deine Erkältung loszuwerden?
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