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Elektrolyte

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Wat zijn elektrolyten en waarom heb je ze nodig?

Elektrolyten zijn mineralen, waaronder magnesium, calcium en natrium, die je lichaam helpen met hydratatie, spierfunctie en zenuwsignalen. Ze zijn vooral belangrijk bij sporten of vochtverlies. Meer weten? Lees hier alles over elektrolyten.

Wanneer gebruik je een sportdrank met elektrolyten?

Als je langer dan 60 minuten intensief sport, veel zweet of in een warme omgeving traint, is een elektrolyten drank of je water aanvullen met elektrolyten poeder slim om de verloren mineralen en je hydratatie weer op peil te brengen. Meer weten? Lees hier wanneer elektrolyten een goed idee zijn.

Wat is het verschil tussen ORS en elektrolyten?

ORS (Oral Rehydration Solution) bevat meestal een combinatie van elektrolyten én glucose voor snelle opname. Het is gericht op hydratatie bij diarree of uitdroging. Een elektrolyten supplement bevat vaak alleen de mineralen.