Vitamine B12 wordt ook wel cobalamine genoemd en is één van de acht vitamines uit het vitamine B complex . Cobalamine is een wateroplosbare vitamine die essentieel is voor je lichaam. In tegenstelling tot andere wateroplosbare vitaminen, kan vitamine B12 wél worden opgeslagen in het lichaam en kun je dus een voorraad opbouwen. Vitamine B12 komt alleen voor in dierlijke producten zoals vis, vlees, zuivel en ei.

Hoeveel vitamine B12 per dag?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine B12 is vastgesteld op 2,8 microgram per dag door de Gezondheidsraad. Vitamine B12 heeft geen aantoonbare ongunstige effecten bij een hoge inname. Wanneer je teveel vitamine B12 binnenkrijgt, dan reguleert je lichaam dit zelf door de opname uit voeding bijvoorbeeld te verminderen. Bovendien plas je een overschot aan vitamine B12 vanzelf weer uit. Als je geen dierlijke producten eet, heb je een verhoogde behoefte aan vitamine B12, dit kun je aanvullen met een goed opneembaar B12 supplement . Een vitamine B12 supplement neem je één keer per dag.

Vitamin B12

Jianbin test demo

Vitamin B12 ist eines der acht Vitamine des Vitamin-B-Komplexes. Vitamin B12 trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei und hat einen positiven Einfluss auf die Verringerung von Müdigkeit. Vitamin B12 ist in tierischen Produkten enthalten, weshalb es insbesondere für Vegetarier und Veganer wichtig ist, ein B12-Präparat einzunehmen. Entdecken Sie unser umfangreiches Angebot und bestellen Sie bequem online bei Vitaminstore!

vs.public.search.noresultstext

Allgemeine Unterstützung

Hart & vaten

Schönheit von innen

Langlebigkeit & Lebensstil

Frauen

Mannen

Sport & Leistung

Gelenke & Mobilität

Verdauung

Entspannung

Abwehrkräfte & Atemwege

Vitamin B12