Vitamine B is een verzamelnaam voor acht verschillende B-vitamines en hebben ieder een eigen functie, waaronder: Vitamine B1: draagt bij tot de normale werking van het hart en een normale werking van het zenuwstelsel Vitamine B2: draagt bij tot de instandhouding van normale rode bloedcellen en een normaal energieleverend metabolisme Vitamine B3: draagt bij tot een normale psychologische functie en de vermindering van vermoeidheid Vitamine B5: draagt bij tot normale mentale prestaties Vitamine B6: draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit en de werking van het immuunsysteem Biotine (vitamine B8): draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en een normale huid Foliumzuur (vitamine B11): draagt bij tot de weefselgroei tijdens de zwangerschap en speelt een rol in het celdelingsproces Vitamine B12 : draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme Bijna alle B vitaminen, met uitzondering van vitamine B12, zijn wateroplosbare vitamines, wat betekent dat ze niet door je lichaam kunnen worden opgeslagen.

Hoeveel Vitamine B per dag?

Het verschilt per B vitamine hoe hoog de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is. Soms kan het nodig zijn om van een vitamine B een hogere dosering in te nemen. In andere gevallen kan het wenselijk zijn om een supplement te gebruiken dat alle B-vitaminen bevat omdat deze vitaminen in veel gevallen met elkaar samenwerken. Dan kies je voor een vitamine B complex. Over het algemeen is 50 microgram van alle B-vitaminen ruim voldoende als dagdosering. Bij een vitamine B complex is meestal 1 capsule per dag genoeg.

Vitamine B

Vitamine B besteht aus acht verschiedenen essentiellen Vitaminen, die wir alle für das normale Funktionieren unseres Körpers benötigen. Die B-Vitamine sind aus verschiedenen Lebensmitteln erhältlich und können durch ein Vitamin B Supplement ergänzt werden. Bei Vitaminstore findest du sowohl Supplements mit einem spezifischen B Vitamin als auch Kombinationen von Vitamin B.

vs.public.search.noresultstext