Gesundheit
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Während die einen eine jährliche Detox-Saftkur als angenehm empfinden, sind andere überzeugt, dass sogenanntes Detoxen wissenschaftlich nicht belegt ist. Trotzdem berichten viele Menschen, dass sie sich nach einer Detox-Kur oder einer Fastenphase energiegeladener, schlanker und fröhlicher fühlen. Wie kann das sein? Ist es ein Placebo-Effekt, bei dem dein Gehirn sofort reagiert, sobald du aktiv etwas für deine Gesundheit tust? Oder ist es wissenschaftlich vielleicht einfach schwer zu beweisen, dass Detox für manche eine angenehme, gesunde Unterstützung ist? Let's find out.
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Wie wäre es, geistig klar und fit über 100 Jahre alt zu werden? Und wozu ist unser Körper fähig, wenn wir optimal für ihn sorgen? Die Faszination für ein langes Leben beschäftigt uns schon seit Jahrhunderten. Der Begriff Longevity leitet sich zum Beispiel vom lateinischen Wort longaevitās ab. Schon im alten Rom kombinierten kluge Köpfe die Wörter longus (lang) und vita (Leben). In diesem Blog tauchen wir tief ein, worum es dabei geht, und geben dir Tipps, wie du deine Longevity verbessern kannst. Liest du mit?
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„Lass Nahrung dein Heilmittel sein und dein Heilmittel deine Nahrung“ ist eines der bekanntesten Zitate von Hippokrates. Der griechische Arzt betrachtete gesundes Essen als ein wichtiges Instrument in der Medizin und erkannte seine heilende Wirkung an. Aber was genau ist gesunde Ernährung? Wenn du zehn Menschen fragst, was „gesunde Ernährung“ ist, bekommst du höchstwahrscheinlich zehn verschiedene Antworten. Es ist also klar, dass gesundes Essen für jeden Menschen anders ist. Nach dem Lesen dieses Artikels hast du ein gutes Bild davon, was in der orthomolekularen Medizin als gesunde Ernährungsroutine gilt – und wir geben dir Tipps, wie du deine Ernährung (falls nötig) optimieren kannst.
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Alle Artikel in Gesundheit
Reginald Deschepper ist medizinischer Anthropologe und Experte für Lebensstil und Altern. Er ist Professor an der Vrije Universiteit in Brüssel, wo er zu Lebensstilmedizin und der Wissenschaft der Verjüngung forschte. Mit fünfundsechzig musste er verpflichtend in Rente gehen, doch er ist noch lange nicht bereit, mit dem Arbeiten aufzuhören.
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Kommen das Kratzen im Hals, die brennenden Augen und das endlose Niesen wieder zurück? Die Heuschnupfensaison steht vor der Tür – etwas, womit etwa 20 % der Bevölkerung zu kämpfen haben. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du selbst oder jemand in deinem Umfeld dazugehört. Zum Glück gibt es genug Dinge, die du tun kannst, um deine Beschwerden zu lindern. In diesem Blog teilen wir 5 Tipps.
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Verliebt sein: vielleicht das intensivste Gefühl, das es gibt. Dieses Kribbeln im Bauch, endlose Energie und dieses herrlich euphorische Gefühl. Aber auch schlaflose Nächte, kein Appetit und ein unruhiges Gefühl. Verliebtheit ist eine Achterbahnfahrt! Es klingt nicht so romantisch, aber die Gefühle, die du während der Verliebtheit erlebst, werden durch einen chemischen Prozess im Körper ausgelöst. Wie genau funktioniert das?
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Deine Leber ist ein wichtiges Organ, das für deinen Körper unverzichtbar ist und unter anderem für eine gute Detoxifikation (Entgiftung) des Körpers sorgt. Gerade nach den turbulenten Feiertagen und passend zu deinen guten Vorsätzen verraten wir dir gerne, wie du deine Leber zusätzlich unterstützen kannst.
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Verstopfung, Obstipation, Constipation … wie du es auch nennen willst: Es ist einfach unangenehm! Etwa 10 bis 30 % der Menschen haben mehr oder weniger damit zu tun. Theoretisch spricht man von Obstipation, wenn du weniger als 3x pro Woche Stuhlgang hast – aber das ist natürlich bei jedem Menschen anders. Wenn du es gewohnt bist, jeden Tag 2x Stuhlgang zu haben, kann schon ein Tag Aussetzen bedeuten, dass du verstopft bist. Hör deshalb immer gut auf deinen Körper!
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Softgels, Kapseln, Tabletten, Lutschtabletten, Pulver, pflanzlich oder tierisch – die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln ist riesig. Bist du zum Beispiel Vegetarier:in oder vegan oder hast du Schwierigkeiten, Tabletten zu schlucken? Auch dann gibt es jede Menge Optionen. Aber was ist der Unterschied zwischen all diesen Formen – und was sind zum Beispiel die Vor- und Nachteile je Darreichungsform? Willkommen in der wunderbaren Welt der Nahrungsergänzungsmittel!
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Das Gehirn ist das komplexeste Organ in unserem Körper. Bei jeder Aufgabe, die wir ausführen – von simpel bis komplex – nutzen wir dieses Organ. Umso besser also, wenn du dein Gehirn weiter trainierst. Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, deine grauen Zellen fit zu halten. Von einfachen motorischen und Denkübungen über gesunde Ernährung bis hin zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln: Lies unten unsere Tipps.
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Das Polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine häufige hormonelle Störung bei Frauen. Bei PCOS bilden Frauen mehr androgene Hormone wie Testosteron, und die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron sind erniedrigt. Das führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das sich in verschiedenen Beschwerden äußern kann.
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Von etwa dem 12. bis zum 50. Lebensjahr sind Frauen fruchtbar. Während dieser gesamten fruchtbaren Lebensphase, die mit der ersten Menstruation beginnt und mit den Wechseljahren endet, spielen die weiblichen Geschlechtshormone eine wichtige Rolle. Der Einfluss dieser Hormone auf den weiblichen Körper ist so groß, dass kein Tag für eine Frau dem anderen gleicht. Welche Rolle spielen diese Hormone – und wie halten wir sie im Gleichgewicht?
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Scutellariae wächst auf der ganzen Welt – von Nordamerika bis nach China, aber zum Beispiel auch in Westeuropa und auf dem Balkan. Scutellariae baicalensis stammt ursprünglich aus Ostsibirien, breitet sich aber auf andere Teile Russlands aus und ist auch in China, der Mongolei, Japan und Korea zu finden. In Europa wird die Pflanze kultiviert. Scutellaria laterifolia hat ihren Ursprung in Nordamerika, genauer gesagt im Osten.
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Hast du schon mal einen ordentlichen Bissen von einer Zitrone genommen? Ganz schön sauer, oder? Der Begriff „Übersäuerung“ klingt dir bestimmt bekannt. Allerdings kann „Übersäuerung“ auch etwas ganz anderes bedeuten als nur ein unangenehmer Geschmack im Mund. Es geht um eine Übersäuerung des Körpers. Das hat leider deutlich mehr unangenehme Folgen als nur ein saures Gesicht. Die gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun – nämlich entsäuern! Nach diesem Artikel kennst du alle „Ins und Outs“ rund um Übersäuerung und kannst damit starten, deinen Körper zu entsäuern.
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Lange Zeit hatten Fette einen schlechten Ruf und wurden in vielen Ernährungsformen ängstlich gemieden. Zum Glück wissen wir es heute besser – und es ist bekannt, wie wichtig gesunde Fette für deinen Körper sind. Vor allem die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA werden für ihren wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit gelobt. So trägt DHA zu einer normalen Gehirnfunktion und normalen Sehkraft bei, und sowohl DHA als auch EPA sind günstig für das Herz und den Blutdruck. Weniger bekannt ist dagegen die mehrfach ungesättigte Omega-6-Fettsäure Gamma-Linolensäure, kurz GLA. Deshalb erzählen wir dir etwas mehr über diese wichtige Fettsäure.
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