Psyllium & Inulin

Inulin und Psylliumfasern sind, im Gegensatz zu den meisten Fasern aus Getreide, löslich. Eine Ernährung, die reich an löslichen Fasern ist, unterstützt die normale Verdauung. Inulin kommt unter anderem in Chicorée und Artischocken vor. Psyllium wird im Deutschen auch als Flohsamen bezeichnet (botanischer Name: Plantago ovata). Da diese Fasern viel Flüssigkeit aufnehmen, ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.

Psyllium und Inulin können während der Schwangerschaft bedenkenlos verwendet werden.