Creatine-CV

Kreatin ist einer der beliebtesten, am besten untersuchten und effektivsten Nährstoffe für Sportler. Viel weniger bekannt ist jedoch, dass Kreatin ebenfalls für mehr Muskelkraft bei Menschen über 55 Jahren sorgen kann – in Kombination mit muskelkräftigenden Übungen. Der Erhalt einer guten Muskelkraft ist einer der wichtigsten Schwerpunkte beim gesunden Älterwerden. Und es ist schön, dass Kreatin hier zusätzlich dazu beitragen kann – neben dem regelmäßigen Durchführen deiner Übungen, was selbstverständlich das Wichtigste ist. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von mindestens 3 Gramm Kreatin ein.

Da Kreatin so häufig verwendet wird, gibt es verschiedene Anbieter von Kreatin-Nahrungsergänzungsmitteln. Leider ist die Qualität des angebotenen Kreatins nicht immer gleich hoch. Vitals hat sich deshalb für Creavitalis® entschieden: sehr reines Kreatinmonohydrat vom deutschen Hersteller Alzchem. Creavitalis® ist die mikronisierte (verfeinerte) Version ihres weithin bekannten und geschätzten Creapure®. Die Kreatine von Alzchem werden auch am häufigsten in der wissenschaftlichen Forschung eingesetzt, da deren Qualität und Reinheit unübertroffen sind.

WIRKUNGEN VON KREATIN
Kreatin ist ein Molekül, das natürlicherweise bei allen Wirbeltieren vorkommt. Der Name Kreatin stammt vom griechischen Wort „kreas“, das Fleisch bedeutet. Kreatin spielt eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel der Zelle. Daher kommt es hauptsächlich in Geweben vor, die viel Energie verbrauchen, wie z. B. in der Skelettmuskulatur. Kreatin ist ein semi-essentieller Nährstoff. Der Körper kann in Nieren und Leber selbst Kreatin aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und ionin herstellen, doch das reicht nicht immer aus, um den Bedarf zu decken. Deshalb ist es auch notwendig, über die Ernährung etwas Kreatin aufzunehmen. Kreatin in Lebensmitteln ist immer tierischen Ursprungs. Es kommt vor allem in Fleisch, Fisch und Geflügel vor. Menschen, die vegetarisch oder vegan essen, haben daher in der Regel eine geringere Aufnahme dieses Nährstoffs. Kreatin in Nahrungsergänzungsmitteln stammt nicht aus tierischer Quelle und ist daher für Vegetarier und Veganer geeignet.

Kreatin kann in den Muskelzellen unter dem Einfluss des Enzyms Kreatinkinase in Kreatinphosphat (CP) umgewandelt werden. Die Phosphatgruppe kann anschließend an ADP (Adenosindiphosphat) gekoppelt werden, wodurch ATP (Adenosintriphosphat) entsteht – der wichtigste Energieträger in unseren Zellen. Die Einnahme von zusätzlichem Kreatin, um zur Energiebereitstellung über CP beizutragen, ist vor allem bei kurzen und hochintensiven Belastungen interessant, wie beim Krafttraining und Sprinttraining.

Neben dem Beitrag zur körperlichen Leistungsfähigkeit durch die Unterstützung des Energiestoffwechsels spielt Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel auch eine Rolle bei der Verstärkung der Wirkung von Widerstandsübungen auf die Muskelkraft. Der Erhalt der Muskelkraft ist besonders wichtig für Menschen ab 55 Jahren. Deshalb ist es sehr sinnvoll, mehrmals pro Woche muskelkräftigende Übungen zu machen.

Weitere Informationen

EAN: (300 Gramm) 8716717004409

Zusammensetzung pro Messlöffel:

Kreatinmonohydrat (Creavitalis®) 3400 mg
davon Kreatin 3000 mg

Zusammensetzung pro 2 Messlöffel
Kreatinmonohydrat (Creavitalis®) 6800 mg
davon Kreatin 6000 mg

Creavitalis® ist eine eingetragene Marke der Alzchem Trostberg GmbH.
Creavitalis® ist eine Marke von Alzchem, die speziell für Produkte im Gesundheitsbereich entwickelt wurde.
Creavitalis® ist eine Schwestermarke von Creapure®.

Zutaten
Kreatinmonohydrat.

Als Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene täglich 1–2 gestrichene Messlöffel mit ca. 200 ml Wasser oder einer anderen kalten Flüssigkeit mischen.
Vorzugsweise morgens einnehmen oder direkt nach dem Sport.

1 Messlöffel enthält ca. 3,4 Gramm Kreatinmonohydrat-Pulver.

Halte dich an die empfohlene Dosierung.
Eine sogenannte Ladephase (bei der in den ersten fünf Tagen 20 Gramm Kreatin eingenommen werden) ist möglich, aber nicht notwendig.

Geeignet für Vegetarier und Veganer.