Sibirischer Ginseng-Wurzelextrakt (Eleutherococcus senticosus)

Ook Solgar geeft op hun site aan dat je als voedingssupplement voor volwassenen één tot drie plantaardige capsules dagelijks bij voorkeur bij een maaltijd mag innemen. Aanbevolen dosering niet overschrijden.

Het belangrijkste verschil tussen Siberische ginseng en Koreaanse ginseng (panax ginseng) is dat de Koreaanse ginseng een volumineuze wortel heeft, terwijl de Siberische ginseng een houtachtige wortel heeft. Siberische ginseng valt onder Eleutherococcus senticosus (een klimop familie) en is dus eigenlijk geen lid van de ginseng familie. Toch hebben beiden goede gezondheids eigenschappen en ook een aantal dezelfde eigenschappen. Er wordt gezegd dat de Sovjet-Unie jaren geleden haar atleten de voordelen van ginseng wilde bieden, maar een minder dure versie (Panax ginseng) wilde.

Ginseng supplementen kunnen zowel een extract bevatten en/of het gedroogde poeder van de wortel. Van een extract kan de (therapeutische) dosering variëren tussen de 100 en 600 mg per dag en van het gedroogde wortelpoeder tussen de 500 en 3000 mg per dag. Het is lastig te zeggen op basis van de informatie of genoemde producten sterker zijn ja of nee. Want 500 mg ginseng kan bestaan uit 400 mg extract en 100 mg wortelpoeder of 400 mg wortelpoeder en 100 mg extract. Een extract is zeer geconcentreerd en daardoor sterker dus een samenstelling van 400 mg extract en 100 mg wortelpoeder is daarom sterker dan andersom. De capsules mogen opengemaakt worden en door een hapje eten of drinken gemengd worden.