Ashwagandha

Ashwagandha is geen familie van de Panax ginseng. De term "Indiase ginseng" is een informele omschrijving.

Het heeft voor zover bekend geen noemenswaardige invloed op de bloeddruk. En eigenlijk kan ook niet gesteld worden dat het bloeddrukverlagend werkt. De juiste term voor dit soort natuurlijke producten is dat ze de bloeddruk kunnen helpen normaliseren. Dit is tegenstelling tot medicijnen die daadwerkelijk de bloeddruk verlagen en daarom gevaarlijk kunnen zijn omdat ze de bloeddruk ook te sterk kunnen verlagen. Dat is bij dit soort kruiden niet het geval. Iedereen mag daarom Ashawagandha gebruiken, ook mensen met een normale of lage bloeddruk.

Bij een extract worden zoveel mogelijk niet-werkzame bestanddelen verwijderd. Bijvoorbeeld vezels en vetten. In het onbewerkte kruid (zoals wortelpoeder) is alléén het water verwijderd. Een extract is daarom geconcentreerder: het bevat een hoger percentage werkzame bestanddelen. 

Bij een gestandaardiseerd extract bevat elke capsule bovendien een vastgestelde hoeveelheid. Dat geldt niet voor deze Ashwagandha van Holisan maar wel voor bijvoorbeeld de Ashwagandha van Vitaminhealth. Die bevat namelijk gegarandeerd 21 mg withanoliden per capsule.

Soms bevat een product niet alleen een extract maar ook het onbewerkte wortelpoeder erbij. Dit wordt gedaan om een meer op het oorspronkelijke kruid lijkende samenstelling te bereiken. Een voorbeeld daarvan is de Ashwagandha Root Extract. Deze bevat een extract met 4,5 mg withanoliden en is aangevuld met 100 mg onbewerkt wortelpoeder (met daarin een onbekende hoeveelheid withanoliden).

Poeder van de hele wortel bevat normaliter een onbekende hoeveelheid withanoliden. Daardoor is niet aan te geven hoe krachtig het product is. Ook vergelijken met gestandaardiseerde producten is daardoor niet mogelijk.

Ons advies is om een gestandaardiseerd extract te gebruiken (met of zonder wortelpoeder erbij) zodat je precies weet hoeveel withanoliden je binnenkrijgt.