Advies
Laat je adviseren door onze health coaches. Ontdek onze blogs over gezondheidsdoelen, vitamines, supplementen en persoonlijke verzorging.
Nieuw
short description
Lees meer
Lion’s Mane, ook wel bekend als pruikzwam of Hericium erinaceus, is een bijzondere paddenstoel wordt al eeuwenlang toegepast in de traditionele geneeskunde. En de laatste jaren groeit ook in Nederland de populariteit van deze paddenstoel als supplement. In deze blog lees je alles over de werking en voordelen van Lion's Mane, en waar je op moet letten als je een Lion's Mane supplement wilt kopen.
Lees meer
Of je nu voor het eerst meedoet aan een Hyrox of je PR wil verbreken: gerichte voeding en supplementen brengen jouw prestaties naar een hoger niveau. In deze blog vertellen we je precies wat je lichaam nodig heeft voor, tijdens en na een Hyrox race. Zodat jij vol energie, kracht en focus aan de start verschijnt – en net zo sterk de finish haalt!
Lees meerMeest gelezen
Alle artikelen in advies
Serum, toner, dagcrème, SPF… en zo zijn er nog heel veel producten en stappen die je kunt verwerken in je beautyroutine. Maar wat is nu de juiste volgorde? Breng je eerst het serum aan of start je met je dagcrème? Over het algemeen breng je de producten van dun naar dik aan. Voor het gemak hebben we een stappenplan gemaakt met de ideale volgorde van het aanbrengen van de huidverzorgingsproducten. Lees je mee?
Lees meer
Vanaf pakweg het 12e tot het 50ste levensjaar zijn vrouwen vruchtbaar. Gedurende deze hele vruchtbare levensfase, die begint bij de eerste menstruatie en eindigt met de overgang, spelen de vrouwelijke geslachtshormonen een belangrijke rol. De invloed van deze hormonen op het vrouwenlichaam is zo groot dat geen dag voor een vrouw hetzelfde is. Welke rol spelen deze hormonen en hoe houden we ze in balans?
Lees meer
Scutellariae groeit over de hele wereld van de Noord Amerika tot aan China maar bijvoorbeeld ook in West Europa en de Balkan. Scutellariae baicalensis komt oorspronkelijk uit Oost Siberië maar strekt zich uit naar andere delen van Rusland en is ook te vinden in China, Mongolië, Japan en Korea. In Europa wordt het plantje gekweekt. Scutellaria laterifolia vind zijn oorsprong in Noord Amerika, in het oosten om precies te zijn.
Lees meer
De geboorte van je kindje is een van de meest ingrijpende en meeste bijzondere gebeurtenissen in een mensenleven. Je wereld staat op z’n kop en er komt veel op je af. Hoewel het soms lijkt of je ontzettend veel nodig hebt voor je nieuwe gezinslid, valt het in de praktijk mee. Met een flinke dosis liefde, wat warme kleding, luiers en voeding uiteraard, kom je al een heel eind. Maar, wat wel wordt aangeraden is om voor je baby Vitamine D en Vitamine K in huis te halen. Wij beantwoorden de meest gestelde vragen over deze aanbevolen supplementen voor jouw baby.
Lees meer
Heb jij weleens een flinke hap uit een citroen genomen? Zuur hè? Het woord ‘verzuren’ zal je dan ook bekend in de oren klinken. Echter kan ‘verzuren’ ook iets heel anders betekenen dan een nare smaak in je mond. We hebben het over verzuring van het lichaam. Dit heeft helaas veel meer vervelende gevolgen dan enkel een zuur gezicht. Het goede nieuws: je kunt er iets aan doen, namelijk ontzuren! Na dit artikel weet jij alle ‘ins en outs’ over verzuring en kun je aan de slag met het ontzuren van je lichaam.
Lees meer
Wat is Ashwagandha? Ashwagandha is een plantje wat vooral bekend is als kruid wat al duizenden jaren gebruikt wordt in de traditionele Ayurvedische geneeswijze welke zijn oorsprong vindt in India. Toch groeit dit kruid ook op verschillende andere plekken op de wereld zoals Afrika en het Middellandse Zeegebied. Ashwagandha komt uit het Sanskriet en is afgeleid van “ashva” wat paard betekent en “gandha” wat geur betekent, refererend naar de wortel die een paardengeur zou hebben. Ashwagandha wordt ook wel de “Indiase Ginseng” of Winterkers genoemd. Zoals de naam al doet vermoeden groeien er aan de, tot soms wel 1,5 meter hoge, lange stevige takken rode besachtige vruchtjes.
Lees meer
Rode Gist Rijst is een door gist gefermenteerde rijstsoort (niet te verwarren met de rode rijst die je geserveerd krijgt in een Thais restaurant). Het is de gist die de rijst haar rode kleur geeft; door gewone rijst te laten fermenteren met de Monascus purpureus gist worden de rijstkorrels donkerrood. Rode gist rijst wordt ook wel Xuezhikang of Rode Koji genoemd.
Lees meer
Lange tijd hebben vetten een slechte reputatie gehad en werden ze in veel diëten angstvallig vermeden. Gelukkig weten we nu beter en is bekend hoe belangrijk gezonde vetten zijn voor je lichaam. Vooral de Omega 3 vetzuren EPA en DHA worden geroemd om hun belangrijke bijdrage aan onze gezondheid. Zo is DHA goed voor de hersenen en oogfunctie en zijn zowel DHA als EPA gunstig voor het hart en de bloeddruk. Minder bekend daarentegen is het meervoudig onverzadigd Omega 6 vetzuur Gammalinoleenzuur, afgekort GLA. Daarom vertellen we je wat meer over dit belangrijke vetzuur.
Lees meer
Je partner zit te veel in je space, je maag voelt als een bodemloze put, je hebt zeurderige hoofdpijn en je zit jezelf in de weg… Herkenbaar? Het zou heel goed kunnen dat je last hebt van het premenstrueel syndroom ook wel PMS genoemd.
Lees meer
De eerste warme lentestralen hebben ons bereikt dit jaar! En wat is het genieten om de warmte weer op je gezicht te voelen na een lange donkere winter. De verandering van het seizoen vraagt ook om verandering van je huidverzorging. Wij hebben daarom een aantal to do’s voor je op een rijtje gezet.
Lees meer
Smeer jij dagelijks, misschien wel zonder dat je het weet, bij het gebruik van je crème, douchegel of bodylotion ook een lading chemicaliën op je huid? Niet nodig, want tegenwoordig is er een ruim assortiment natuurlijke cosmetica die je huid beschermt, mooier maakt en ook nog eens minder belastend is voor het milieu. Vind jij dat jouw huid een welverdiende vakantie verdient? Duik je badkamer in en werp een kritische blik op de ingrediëntenlijst van je verzorgingsproducten. Wij helpen je op weg met onderstaande punten waar je op kunt letten als je gaat voor schonere en werkzame cosmetica.
Lees meer
Ondersteun je weerstand. Met een gezonde levensstijl kun je je natuurlijke afweersysteem ondersteunen. Vermijd waar mogelijk overmatige stress, eet gezond en zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. En vul je voeding eventueel aan met voldoende vitamine C. Want dat vitamine C een positieve invloed op je immuunsysteem heeft, is een feit. Wil je weten hoeveel vitamine C je kunt nemen om je lichaamseigen afweer te ondersteunen? En welke vormen van vitamine C je kunt kiezen? Lees hier onze tips.
Lees meer