Rust
Nieuw
In de volle december feestmaand is het soms een uitdaging om nog een moment voor jezelf te vinden. Etentjes, sinterklaas en kerstinkopen voeren – naast de dagelijkse bezigheden – vaak de boventoon. Helemaal niet erg wanneer je ervan geniet en er energie van krijgt, maar wanneer de decemberstress jou niet onbekend is, dan zou ontspannen wat ons betreft een plekje in de agenda verdienen. Want naast gezond eten, lekker bewegen en goed slapen is dagelijks ontspannen minstens zo belangrijk om je lichaam te voorzien in wat het nodig heeft. In dit blog duiken we in welk effect ontspanning daadwerkelijk heeft op ons lichaam en leggen we uit welke rol ons zenuwstelsel hierin speelt.
Lees meer
Guter Schlaf ist wichtig, um energiegeladen, klar und fit aufzuwachen. An Tagen, an denen Arbeit, Erledigungen oder soziale Verpflichtungen dominieren, rückt rechtzeitig ins Bett gehen jedoch manchmal weiter nach unten auf unserer Prioritätenliste. Dennoch kann es helfen, Deinen Schlaf zur Priorität zu machen. Damit unterstützt Du nicht nur Deine Gesundheit, sondern holst auch mehr aus Deinem Tag.
Lees meer
Verschillende factoren zijn van invloed op de aanmaak van melatonine; oftewel het hormoon dat er voor zorgt dat je ’s avonds in slaap valt. Hieronder leggen we uit wat een goed ‘melatonine-dieet’ is, wat je beter niet kunt eten en welke andere dingen er nog meer invloed hebben op je slaaphormonen.
Lees meerMeest gelezen
Alle artikelen in Rust
In de volle december feestmaand is het soms een uitdaging om nog een moment voor jezelf te vinden. Etentjes, sinterklaas en kerstinkopen voeren – naast de dagelijkse bezigheden – vaak de boventoon. Helemaal niet erg wanneer je ervan geniet en er energie van krijgt, maar wanneer de decemberstress jou niet onbekend is, dan zou ontspannen wat ons betreft een plekje in de agenda verdienen. Want naast gezond eten, lekker bewegen en goed slapen is dagelijks ontspannen minstens zo belangrijk om je lichaam te voorzien in wat het nodig heeft. In dit blog duiken we in welk effect ontspanning daadwerkelijk heeft op ons lichaam en leggen we uit welke rol ons zenuwstelsel hierin speelt.
Lees meer
Guter Schlaf ist wichtig, um energiegeladen, klar und fit aufzuwachen. An Tagen, an denen Arbeit, Erledigungen oder soziale Verpflichtungen dominieren, rückt rechtzeitig ins Bett gehen jedoch manchmal weiter nach unten auf unserer Prioritätenliste. Dennoch kann es helfen, Deinen Schlaf zur Priorität zu machen. Damit unterstützt Du nicht nur Deine Gesundheit, sondern holst auch mehr aus Deinem Tag.
Lees meer
Verschillende factoren zijn van invloed op de aanmaak van melatonine; oftewel het hormoon dat er voor zorgt dat je ’s avonds in slaap valt. Hieronder leggen we uit wat een goed ‘melatonine-dieet’ is, wat je beter niet kunt eten en welke andere dingen er nog meer invloed hebben op je slaaphormonen.
Lees meer