Zwanger EssentialsEssential Organics Puur

Nee het is niet gevaarlijk. Er zijn geen nadelige effecten bekend van een te hoge inname van vitamine B12. Een bovengrens is dan ook niet vastgesteld. Een zwangere vrouw heeft daarnaast een verhoogde behoefte aan ijzer, hoeveel precies is niet bekend. We adviseren altijd om een Zwangerschapsmulti te nemen waar het gehele B complex in zit omdat foliumzuur een B vitaminen is en B vitamines een sterke synergie met elkaar hebben. Op deze manier behoudt je een betere balans. Een goed alternatief zou dan de Zwanger Compleet zijn van Essential Organics. 

Het is niet de bedoeling om deze producten te combineren. De Zwanger Essentials bevat dezelfde dosering foliumzuur en daarnaast nog andere vitaminen en mineralen die belangrijk zijn voor de zwangerschap. Wilt u een complete multivitamine, dan kunt u het beste kiezen voor de Zwanger Compleet.

Er is geen bezwaar tegen om de inhoud uit een Zwanger Essentials capsule te halen. Mogelijk is de smaak wel erg sterk. Dit kan gemaskeerd worden door de inhoud in te nemen met wat vruchtensap, appelmoes of yoghurt. 

Ja deze multi is te gebruiken voor- tijdens- en na de zwangerschap gedurende de lactatieperiode. 

Waarom heeft de verloskundige 1000 mg calcium voorgeschreven? Volg je een bepaald dieet waardoor je sommige voedingsmiddelen niet mag consumeren? Is uit bloedonderzoek gebleken dat je een tekort aan calcium hebt?

Wie gevarieerd eet, hoeft tijdens de zwangerschap geen calciumtabletten te gebruiken. Noten, zaden, peulvruchten, groente, fruit en zuivel leveren allemaal calcium. 

Vitamine D3 is nodig om de calcium op te nemen uit de voeding. En omdat tekorten aan vitamine D wél veel voorkomen in Nederland, is het gebruik van een supplement dat deze vitamine levert, of beter een nog een volledige zwangerschapsmulti, zoals de Zwanger Compleet, zeker aan te bevelen. De Zwanger Compleet levert per dagdosering van 2 capsules 15 microgram vitamine D3. Daar kun je gerust nog extra vitamine D uit een calciumformule naast gebruiken, aangezien de veilige bovengrens voor vitamine D 100 mcg per dag is. 

Samen met de Calcium Citraat D3 bijvoorbeeld (4 tabletten levert 1000 mg calcium) komt de totale hoeveelheid vitamine D dan uit op 35 mcg per dag, een uitstekende dosis. Of met de Calcium Citrate van Solgar (ook 4 tabletten) een totaal van 30 mcg D3 per dag. Uiteraard kun je van elk van deze formules ook de halve dosis nemen, dus 500 mg calcium.