Redred
Heb je een vol leven, sport je veel of wil je jouw energie ondersteunen? Super Magnesium combineert de beste 5 vormen van magnesium, waaronder bisglycinaat en citraat. Alle vormen magnesium in dit supplement zijn organisch gebonden en daardoor optimaal opneembaar. Zo profiteert je lichaam maximaal van de kracht van dit mineraal. Super Magnesium: de beste magnesium voor jouw dynamische leven.
Belangrijkste voordelen
- Vijf magnesiumvormen met elk specifieke voordelen
- Optimale opname door goed opneembare magnesiumvormen
- Ondersteunt het energieniveau en de spieren
- Goed voor de gemoedstoestand en het geheugen
- Nieuw: kleiner tablet, minder hulpstoffen en zonder kleurstoffen
Boek jouw event
Bekijk wanneer er een event in jouw favoriete Vitaminstore plaatsvindt
We raden je aan om in te loggen voordat je begint, zodat je al je boekingen kunt beheren in 'Mijn boekingen'. Als gast zie je alleen je meest recente boeking. Log in of ga verder als gast.
Inloggen bij
Mijn Vitaminstore
Waar moet je op letten bij het kiezen van een magnesiumsupplement?
Bij het kiezen van een magnesiumsupplement zijn er een paar dingen om op te letten:
- De vorm van magnesium → kies bij voorkeur een goed opneembare vorm
- Samenstelling → kijk of er ondersteunende stoffen zijn toegevoegd, zoals vitamine B6
- Dosering → afgestemd op jouw behoefte
- Toedieningsvorm → capsules, tabletten of poeder, wat past bij jou
- Kwaliteit → kies voor een betrouwbaar merk met zorgvuldig samengestelde producten
Zo maak je een keuze die past bij jouw lichaam en routine.
Welke vorm van magnesium kun je het beste kiezen?
Dat hangt af van je behoefte. Niet elke vorm van magnesium wordt even goed opgenomen of heeft dezelfde toepassing.
- Magnesium citraat → vaak gekozen ter ondersteuning van het energieniveau en de spieren
- Magnesium bisglycinaat → populair bij sporters en voor bredere ondersteuning
- Magnesium tauraat → gericht op ondersteunen van het zenuwstelsel en gemoedstoestand
- Magnesium malaat → vaak ter ondersteuning bij vermoeidheid
Twijfel je? Dan kan een magnesiun complex - een combinatie van meerdere vormen een goede keuze zijn.
Hoeveel magnesium heb je per dag nodig?
Hoeveel magnesium je nodig hebt, verschilt per persoon. Voor volwassenen ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid rond de 300 mg voor vrouwen en 350 mg voor mannen.
Gebruik je magnesium als aanvulling? Dan wordt vaak gekozen voor:
- 100–200 mg per dag als dagelijkse basis
- 200–400 mg per dag wanneer je lichaam extra wil ondersteunen, bijvoorbeeld bij sport of drukke periodes
Wat doet magnesium precies in je lichaam?
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam. Het ondersteunt onder andere de spieren, helpt bij de vermindering van vermoeidheid en draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel. Daarnaast speelt het een rol in de energiestofwisseling en helpt het bij het behouden van sterke botten en tanden. Een klein mineraal met een brede rol dus.
Hoe weet ik of ik voldoende vitamine D binnenkrijg?
De behoefte verschilt per persoon. Bij twijfel kun je jouw vitamine D-status laten bepalen door een arts.
Welke vormen van vitamine D zijn er?
Vitamine D is verkrijgbaar als tabletten, capsules, druppels en kauwtabletten. Druppels zijn handig voor kinderen of wie moeite heeft met slikken.
Wat is het verschil tussen vitamine D2 en D3?
Vitamine D3 (cholecalciferol) is de best opneembare vorm van vitamine D en wordt het meest gebruikt in voedingssupplementen.
Is 75 microgram vitamine D een hoge dosering?
Ja, 75 microgram wordt beschouwd als een hogere dagelijkse dosering. Deze hoeveelheid blijft onder de door EFSA vastgestelde maximale veilige inname van 100 microgram per dag voor volwassenen. Bij langdurig gebruik of twijfel kan overleg met een arts of deskundige verstandig zijn.
Wanneer is 75 microgram vitamine D geschikt?
Een hogere dosering, zoals 75 microgram vitamine D, wordt vaak gebruikt door volwassenen met een verhoogde behoefte, bijvoorbeeld bij weinig blootstelling aan zonlicht. Het is belangrijk om rekening te houden met de totale dagelijkse inname uit voeding en supplementen samen.
Hoeveel vitamine D heb ik per dag nodig?
De aanbevolen hoeveelheid varieert. Voor volwassenen ligt deze doorgaans tussen 10 en 20 microgram per dag. Bij een verhoogde behoefte kan een hogere dosering passend zijn.